Kreatin

Älskar du att träna hårt? Det gör vi med!

Holistic Kreatin innehåller den särskilt utvalda ingrediensen Creapure®. Kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning i samband med kortvarig och högintensiv träning. För att uppnå denna effekt ska intaget uppgå till minst 3 gram per dag.

Du kan med fördel använda kreatin i 8 veckor inför en stor tävling eller liknande. Därefter är det bra att ta minst 4 veckors uppehåll för att få samma effekt nästa gång du använder kreatin.

Holistic Kreatin lämplig även för vegetarianer och veganer.

Innehåll

400 g.

Ingredienser

• 100 % kreatinmonohydrat (Creapure®)

Dosering vuxna

3–6 g (cirka 1–2 tsk) per dos med 2–4 dl vätska eller enligt rekommendation före, under eller efter träning. Löser sig bäst i ljummen vätska.

Det är populärt med en uppladdningsfas av kreatin. Då tar du 1–2 tsk 4 gånger om dagen i fyra dagar. Sedan fortsätter du med 1–2 tsk om dagen.

Undvik intag av kreatin vid graviditet och amning. Undvik att kombinera kreatin med koffein på grund av överstimulering av centrala nervsystemet.

Kosttillskott bör inte användas som alternativ till en varierad kost. Rekommenderad dos bör inte överskridas. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil.

Förvaring

Förvaras torrt och utom räckhåll för små barn.